ضمن عرض سلام و احترام
بسیار سپاسگذاریم که به خانواده بزرگ bookistore پیوستید
برای اطلاع رسانی بهتر شما همراهان گرامی بوسیله ایمیل شما را مطلع خواهیم کرد
496 بازدید پنج شنبه 9 فروردین 1397
چگونه اندامی متناسب داشته باشیم؟
امروزه تناسب اندام و داشتن یک وزن ایدهآل، به یکی از بزرگترین دغدغهی افراد خصوصا خانومها تبدیل گشته است، بهگونهای که مدام در سایتهای مختلف به دنبال انواع رژیمهای غذایی میگردند، منتها در آخر هم نه تنها موفق نشدهاند بلکه بیشتر از سیستم عادی بدن خود نیز دور شدهاند. ما قصد داریم در این مقاله راز داشتن یک اندام زیبا را برایتان ارائه دهیم. با ما تا پایان این مقاله همراه باشید.
تناسب اندام
داشتن یک اندام خوشنقش، تاثیر فوقالعادهای در زیباتر نشان دادن شما خواهد داشت و همچنین تاثیر روانی و فیزیکی بسیاری روی شما دارد، به همین دلیل همیشه بایستی به این مورد توجه کرده و خودتان را به هر چیزی ترجیح دهید. شاید اولین توصیهای که یک دکتر تغذیه به شما میکند، ورزش کردن هر چند به مدت کوتاه باشد، سعی کنید ورزش کردن را به یکی از عادتهای خود تبدیل کنید و روزانه در حدود 15 دقیقه پیاده روی داشته باشید. یادتان باشد، شیرینی و بستنی یکی از مهمترین عوامل چاقی محسوب میشوند، بنابراین، از خوردن این دو مورد و چیزهایی که در گروه آنها هستند اجتناب کنید و بیشتر به سمت میوه و سبزیجات بروید، اینگونه هم بدن سالمتری دارید و هم به حفظ تناسب اندامتان کمک شایانی کردهاید. همچنین سعی کنید، در کنار مداومت بر نخوردن شیرینی و غذاهای چرب و چیلی، مصرف زیاد آب، برخورداری از خواب کافی، داشتن تحرک و اراده هم در برنامههایتان قرار دهید چرا که برایتان تناسب اندام را به ارمغان میاورد.
سخن پایانی
همهی ما انسانها عاشق زیبایی هستیم و داشتن یک اندام خوشفرم یکی از اهداف و آرزوهای ماست، منتها برای رسیدن به هر هدفی بایستی تلاش کرد، برای داشتن تناسب اندام نیز به همینگونه میباشد. امیدواریم از مطالب گفته شده بهرهمند شده باشید، از اینکه تا پایان این مقاله با ما همراه بودید از شما سپاسگزاریم.
لاغری آرزویی دور و سخت نیست اگر شیوههای درست آن را بدانید، اگر به دنبال آن هستید دانستن این مطالب حق شماست
برخلاف بحثهای همیشه داغ مشکل چاقی، امروز قصد داریم در این مقاله نکات مفیدی را در قالب راهکارهایی برای افزایش ...
تغذیه مناسب و داشتن یک عادت غذایی درست و اصولی مهمترین، ضروریترین و در عین حال اساسیترین فاکتور در داشتن یک ...